Как без последствий пережить жару гипертоникам и сердечникам

0

Как без последствий пережить жару гипертоникам и сердечникам

Жара — это радость для кого-то, а для сердечника и гипертоника – серьезная опасность. Доктор медицинских наук Алексей Данилов, профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ им. Сеченова, руководитель информационно-образовательного проекта «Экология мозга» рассказал, как уберечь себя в непростые дни.

Как без последствий пережить жару гипертоникам и сердечникам

Измеряем давление

В жаркий день врачи советуют измерять давление один раз в день. Ориентироваться нужно на следующие цифры: 100–130/60–89 – давление в этих пределах считается нормальным. Дальше по обстоятельствам: если систолическое (верхнее) давление выше нормы, желательно проконсультироваться с терапевтом. Но уж если выше 200 – обязательно скорая!

Обязательное условие нормального давления в жару — это питье, причем пить нужно медленно. Если врач не назначил индивидуальный режим, выпивать нужно 1,5–2 литра в сутки, маленькими глотками, не дожидаясь чувства жажды.

Регуляция температуры воздуха.

Старайтесь не делать сильных температурных перепадов. Если пришли с улицы, немного остыньте, а потом уж включайте вентилятор или кондиционер.

Прогулки на свежем воздухе ранним утром или поздним вечером.

Придерживайтесь диеты. Любой гипертоник прекрасно знает, что соленое и копченое не для него. В обычное время многие делают себе послабления, однако в жару этого делать не стоит, слишком рискованно. Это касается также и жирных продуктов.

Влияние жары на сердечно-сосудистую систему

Генетически мы адаптированы к мягким летним температурам до +25-27°С, поэтому рекордные отметки, до которых сегодня могут подниматься ртутные столбики наших термометров, не проходят даром для сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки. Первое время работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Поэтому сердечно-сосудистую систему необходимо в этот период поддержать.